• Hello;

    Plusieurs d'entre vous on déjà fait leurs rentrée il y a maintenant quelques semaines, et j’espère pour vous que tout cela s'est bien passer! En espérant ainsi que vos professeurs vous conviennent et que votre emploi du temps n'est pas trop surcharger.  Mais surtout je souhaite à tous le monde une très bonne année scolaire, avec pleins de réussite concernant vos examens futurs. Aujourd'hui le sujet de mon article se porte sur le sport, je sais pas vous mais me concernant je fais une demi heure de sport tout les matins afin de pouvoir bien commencer la journée. Je vous présente donc une petite routine de sport avec quelques exercices que vous devez sûrement connaître, un peu de renforcement musculaire sa réveille bien!

    C'est parti !

    MA ROUTINE SPORT #Healthy

     

     

      J'enfile une tenue de sport et des chaussures et je fais un petit footing d'une dizaine de minutes afin de me réveiller tranquillement.

     

     

     

     

    MA ROUTINE SPORT #Healthy

     

     

     Je fais ensuite, un exercice redoutable que je déteste et qui me fatigue tellement piouuuuf ! 

    Je fais donc 4 série de pompes avec 15 répétitions, avec 30 seconde de pose entre chaque série (juste dire que à ce moment là, je transpire déjà comme un bœuf);

    Conseil : Laisser votre tête et vos bras droit dans l'alignement et surtout ne vous cambrer pas !

     

     

    MA ROUTINE SPORT #Healthy

     

     MA ROUTINE SPORT #Healthy

    J'enchaine en suivant avec du gainage de 1 minutes avec 5 répétitions;

    Cette forme de gainage est l’option facile sur les deux jambes en appuie, encore une fois laisser le dos bien droit ! 

    L'option difficile est la seconde photo (celle avec une jambe levée) le principe est d'alterner les deux jambes ce qui va faire travailler deux fois plus vos adducteurs!

    Sa chauffe ! (aie aie aie ) !

     

     

    MA ROUTINE SPORT #Healthy

     

    Je poursuis ensuite avec des squats de 15 répétitions de 45 secondes et en 8 séries.

    C'est vrai que quand j'en arrive là, mes jambes commencent à trembler et sa chauffe de plus en plus !

     

    Petits conseils : laisser votre dos à la verticale mais ne le cambrer surtout pas (vous risquerez de vous faire mal), aussi, surtout laisser les genou au dessus de la cheville, n'avancer donc pas les genou !

     

     

    MA ROUTINE SPORT #Healthy

      Je termine enfin par des fentes alternées !

     Je fais des fentes durant 1 minutes avec 3 répétitions. C'est pour moi, l'exercice le plus facile; Je le fais en dernier car il demande beaucoup moins d'efforts que les autres.

     

     

     

    J'ai donc terminer avec cet articles concernant le sport que je fais le matin avant de partir en cours, et qui dure seulement une trentaine de minutes, j'espère donc que ceci vous aura plus ainsi que les photos prises. Dites moi en commentaire ce que vous en avez pensez et n'hésitez pas à passer sur mon forum afin de discuter, sa me ferai tout particulièrement plaisir. Je vous souhaite donc à tous et à toute une excellente semaine.

    Je souhaite aussi vous remercier d'être aussi nombreux sur mon blog, de jours en jours le nombre ne cesse d'augmenter car, oui, aujourd’hui nous passons bientôt la barre des 700 visiteurs! 100 0000 Merci !!!!!!!!!!

    Je vous embrasse très fooooort et à bientôt !


    2 commentaires
  • Hello les amis;

    Aujourd'hui je poste un article qui change beaucoup de mon quotidien, pas un article joyeux, non c'est pas très joyeux. Mais c'est un livre qui m'a passionnée et je me suis laissé submergé par mes émotions. Je vous laisse découvrir en un petit résumé et avec mon avis ce livre si envoutant :

     

     

    LA VIE N'EST PAS TOUS LES JOURS DROLE...

     

    L'histoire commence sur une plage, quand Anne-Dauphine remarque que sa petite fille marche d'un pas hésitant, son pied pointant vers l'extérieur; Après une série d'examens, les médecins découvrent que thaïs est atteinte d'une maladie génétique orpheline. Elle vient de fêter ses 2ans et il ne lui reste que quelques mois à vivre. Alors l'auteur fait une promesse à sa fille " Tu va avoir une belle vie, pas une vie comme toutes les autres petites filles, mais une vie dont tu pourra être fière, et où tu ne manquera jamais d'amour".

    Ce livre raconte l'histoire de cette promesse et de la beauté de cet amour. Tout ce qu'un couple, une famille, des amis, une nounou sont capable de mobiliser et de donner.

     

    Mon avis :

      Avant de commencer, peut-être allé vous vous dire : "Elle n'a pas quelques chose de plus gai ? De plus joyeux ? ". La réponse et non, je n'ai pas quelques chose de plus joyeux, mais cette histoire me touche énormément. Vous verrez qu'au fils de mon avis, la vie que cette fillette va traverser sera un mal pour un bien. Voilà, pourquoi je veux parler de ce livre, une épreuve hors du commun qu'affronte une famille...

      Le livre commence donc très bien, la maman accouche d'une merveilleuse petite fille, sa première fille,  nommée Thaïs. Tout se passe très bien jusqu'au jour où on décèle à sa fille une maladie orpheline d'une grande gravité. La première partie de ce livre est très touchante car la maman raconte détails après détails tous les bouleversement qu'il se passe dans sa tête. D'ailleurs c'est fou à quel point une personne peut transmettre une aussi forte émotion, je pense que c'est ca être auteur, faire partager ses émotions que ce soit positif et négatif, et c'est, je pense, ce qu'elle a voulu faire. On peut voir qu'elle explique ce drame à tous ses proches, tous sauf Thaïs.

      Cette fillette comprend très vite qu'il se passe quelques chose d'anormal, mais malgré ses aller- retour à l’hôpital, Thaïs garde le sourire le sourire et la tête haute. Alors qu'elle n'est âgée que de deux ans, cet enfant est déjà confronté au monde adulte.

    Lors d'un passage du texte Thaïs dit à sa maman "Maman, je suis vieille"...Oui, un enfant assimile la mort à la vieillesse....

    Non sa mère ne lui avait rien dit, elle l'avait juste senti, elle même savait que quelques chose en elle n'allait pas, c'est épatant : comment une fillette de 2ans peut avoir un raisonnement tel une adulte ? ".  Sa maman lui fait une promesse et lui dit : " Tu es malade, ta vie sera courte mais elle sera belle, tu aura la plus belle vie car tu es aimé, on t'aime tellement fort..".

    Déchirant......

    Au fur et a mesure du temps, des mois et des semaine qui passent, sa santé se dégrade. Elle perd le contrôle, elle perd l'usage du toucher, de la vue, de la parole...(je ne vais pas vous spoiler le livre, c'est pour cela que je ne vais pas plus loin). Encore une fois, Thaïs fait preuve d'un grand courage, toujours le sourire au lèvres, son frère et ses parents lui donnent de l'espoir,  Sa sœur, Azylis, vient au monde, je vous laisse le suspens de ce qu'il se passera pour elle.  Tout cela redonne le sourire à Thaïs, elle ne perçoit rien et pourtant elle respire le bonheur et la joie de vivre. Je ne peux pas vous expliquer à quel point on peut être submergé d'émotion, vraiment !

    Thaïs partira et quittera sa famille quelques jours plus tard!

    Il faut ajouter de la vie au jour, lorsqu'on ne peut plus ajouter de jour à la vie.

    J'ai appris que même si une barrière vous empêche d'avancer, ne renoncer pas et ne faites pas demi-tour, juste, contournez la!

     

    Alors oui, Thaïs est privée de tout, elle ne mange pas, ne bouge pas, elle ne parle pas, n'entend pas elle ne pleure pas. Mais elle aime, elle aime la vie. Elle ne fait que cela, de toutes ces forces. A travers ses blessures, ses infirmités et ses défaillances, elle garde tout de même le poing levé!

    Je ne lis jamais, mais là, j'étais capturé par cette histoire, C'est une extraordinaire leçon de foi et d'humanité.

    Pour finir ce moment pas très joyeux, je tiens juste à dire que l'on se plaint souvent pour des petits choses de la vie : "Je n'ai pas envie d'aller à l'école", "J'en ai marre", "J'ai la flemme", "On a pas assez de vacances", "je l'aime pas elle", bref...., j'ai juste appris à me dire que chaque jour de la vie est importante, ne serait-ce qu'une seconde (même quand on est en cours), Ce texte fait grandir, nous montre à quel point la vie peut être injuste avec des familles, et à quel point c'est dur de devoir se séparer de quelqu'un !

    Alors si vous aussi votre santé vous joue des tours, ne vous dites jamais "j'arrête de me battre", NON !!! On a pas le droit de dire sa, on a pas le droit de baisser les bras. Faites comme si vous étiez sur un ring, battez-vous jusqu’à la victoire.

    Après ce petit avis, je peux vraiment vous conseiller de lire ce livre, il aide à grandir, à s'accepter tel qu'on est . J'espère en tout cas que tous cela vous aura plu et vous aura touché, tout comme moi. Dites moi en commentaire ce que vous en avez pensez et dites moi aussi votre ressenti si vous l'avez lu.

     

    Je vous fait plein de gros bisouuuuuus!

    Quelques semaine a attendre et il y aura une surprise sur mon blog, quelques chose que je prépare depuis un petit moment!

     

     


    6 commentaires
  • Hello les amis ;

    Alors c'est vrai que je m'étais dis de ne jamais publier ce genre d'articles mais je ne sais pas pourquoi. Aujourd'hui j'en avait envie, je veux changer un peu du quotidien, faire de nouvelles choses, m'amuser à vous faire partager tout mes petits essentiels beauté . Et peut être aussi vous faire découvrir de nouvelles choses.

    Je vous laisse découvrir tous sa!

     

    CHEVEUX ET CORPS :

    OUI, J'ECRIS UN ARTICLE BEAUTE !

     

    OUI, J'ECRIS UN ARTICLE BEAUTE !

    Et oui, je ne peux pas continuer cet article sans être obliger de vous parler de mes produits de soin  que je loveeeee! En ce qui concerne les cheveux, j'utilise ce shampooing au miel; Il nourrit les cheveux en leurs donnant plus d'éclats. Enfin j'utilise mon gel douche de la marque "Cottage" , ca sent trop bon !!! yes

    Bonus : j'utilise un shampoing sec de la marque nectarOfBeauty :

     

    HUILE DE SOIN (CHEVEUX)

    OUI, J'ECRIS UN ARTICLE BEAUTE !

    J'adore !!! Y a pas de mots j'utilise depuis plusieurs mois cette huile et je n'en suis pas déçu. Parce que si vous aussi vous avez fait une couleur et que vos cheveux n'ont absolument pas supporté la coloration vous pouvez acheter une huile de soin qui va réparer un peu les pointes fourchus, va leurs redonner du volume et de l'éclats. On peut aussi l'appliquer sur cheveux secs avant l'utilisation d'une plaque.

     

    MON MAKE UP

    OUI, J'ECRIS UN ARTICLE BEAUTE !

    Alors avant de commencer, pour ne pas vous mentir, c'est la partie la moins facile à expliquer parce que je me suis intéressée aux maquillage de qualité très tardivement. 

    Pour la première chose à faire dans mon make up, j'applique d'abord (après avoir appliquer une crème hydratante et une base) mon fond de teint en poudre et j'applique ensuite mon anti cerne avec mon beauty Blinder pour un effet bonne mine de chez benefit que j'adore d'ailleurs ! 

    "Le matin j'ai un peu la tête d'une mort vivante donc je cache un peu tout sasmile". 

    J'utilise ensuite mon mascara quand je mets pas de faux cils aha ( la fille pas du tout naturelle aha), après avoir recourber mes cils^^

    Et mon moment préféré : je mets mon rouge à lèvre de chez Maybelline (je crois aha)  !

     

    MON PARFUM

    OUI, J'ECRIS UN ARTICLE BEAUTE !

    J'utilise depuis un long moment ce parfum "Anais Anais" Cacharel de Chez Sephora. Je l'adore, moi qui suis très difficile en parfum (je ne supporte pas quand c'est trop fort ) et celui ci est parfait, je crois que je ne m'en lasserai jamais hihi!

    Il contient du lys et d'autres fleurs! Ca sent extrêmement bon!

     

    MES BIJOUX DU MOMENT

    OUI, J'ECRIS UN ARTICLE BEAUTE !

    Alors on ne voit pas bien, mais ma montre n'est pas une D.Wellington. C'est une Cluse. 

    Ce que je trouve top dans ce genre de montre, c'est que l'on peut changer le bracelet en fonction de la tenue que l'on porte. Et le bracelet est une nomination. Pou ceux qui ne savent pas ce sont des petits symboles de notre choix que l'on pose sur le bracelet, en gros on compose notre bracelet en fonction de nos goût ce qui est génial. Enfin, ma bague est une Balmain. C'est une bague qui date donc je ne sais pas du tout si ils en vendent toujours!

     

    C'EST FINI !

     

    Alors pourquoi un article comme sa ? Tout simplement parce que je suis abonné à  beaucoup de youtubeurs et d'autres blogueuse en particulier: Caroline Receveur.

    J'en vois beaucoup faire des vidéos de beauté (les produits qu'elles utilisent etc...) et je me suis dit que j'allais faire pareil mais un peu plus différemment, sous forme d'articles. J'espère que cet article vous aura plu. Si vous êtes passés par là et que vous avez lu jusqu’à la fin laissez moi un petit commentaire sa me fera plaisir .

    Je vous fait de gros bisouuuuus^^

    bye bye!

     


    2 commentaires
  • Hey, Vous allez bien ?

    Aujourd'hui on se retrouve pour un tag sur la rentrée que vous m'avez beaucoup demandé. Et oui car oui c'est malheureusement bel et bien le retour au lycée ou au collège pour certains dans une quinzaine de jours environ (bon je dis sa je dis rien, je n'ai pas envie de casser l'ambiance hihismile). Donc, je vous avez écrit précédemment un article où vous m'aviez poser des questions, en commentaire mais aussi en privé et j'en ai sélectionné une dizaine (je suis désolé je n'ai pas pu tous les sélectionnée, il y en avait beaucoup trop).

    BACK TO SCHOOL  #AreYouReady?

    En quelle classe rentre-tu ?

    Je passe en terminale ASSP pour ceux qui ne connaissent pas c'est une section professionnel : Accompagnement Soins et Service à la Personne.

    Aime tu les cours ?

    Je n'aime pas tellement les cours généraux, mais les cours professionnels (soins, économie...) ne me déplaisent pas.

    As-tu déjà redoublé une classe ?

    Non jamais, en revanche j'ai failli refaire ma classe de troisième suite à des résultats catastrophique. Mais j'ai quand même obtenu mon brevet ^^

    Combien de temps prend tu pour te préparer le matin ?

    Le matin, je prend environ une 1h voir 1h30 à me préparer : oui c'est énormesmile, mais le temps de me lisser les cheveux et de me maquiller aha (vous comprenez les garçons pourquoi les filles mettent autant de temps à se préparer ? hihi ).

    A quelle heure te couche tu ? A quelle heure te lève tu ?

              Je me lève à 5h du matin pour avoir le temps de faire ma séance de sport, et je me couche en moyenne à 21h30.             

    Que fais tu de ton temps libre ?

    Quand j'ai du temps libre, je prend un peu de temps à réviser, mais je passe aussi beaucoup de temps sur mon blog, a discuter avec vous, bref pouvoir échanger des dialogues à travers mes articles.

    Prends tu souvent la parole en cours ?

    Non je ne prend jamais la parole en classe sauf quand on m'interroge. Je n'aime pas trop que l'on pose le regard sur moi, je suis assez réservé en classe.

    T'arrive t'il d'arriver à un contrôle sans avoir réviser ? Et du coup quelle est méthode ?

    Oui, cela m'es arriver beaucoup de fois l'an denier, ma solution c'était mes fiches. Je révisait 5minutes avant le contrôle, pas très judicieux comme solution. Ne faites pas sa les filles, réviser bien pour vos contrôles, ça vous rapportera des points d'avance sur vos examens.

    As tu des appréhensions pour tes examens?

    Oui, beaucoup d'une part parce que je n'ai pas trop confiance en moi, et je me dis toujours que je n'y arriverais pas . Et d'une part par rapport au stress, car oui je stress beaucoup et parfois pour pas grand chose.

    Un moment qui ta paru le meilleur de toute ta scolarité :

    C'était l'an dernier, quand j'ai eu mon BEP. Je n'avais pas beaucoup révisé au long de l'année, mais pourtant, j'avais beaucoup révisé pour cet examen. Donc oui, je pense que c'est sans aucun doute le meilleur moment de ma scolarité.

    Qu'est ce qui te motive à retourner en cours ?

    D'une part revoir mes amies et puis bien sûr reprendre tranquillement les leçons (me remettre dans le bain comme on dit aha ), mais aussi parce que c'est ma dernière année de scolarité avant de me lancer réellement sur le marché du travail donc je vais en profiter.

    Qui tague-tu ?

    Pour ce tag, je vais taguer Sname et Feuillee et A Cats Life

     

     

    En espérant que ce tag vous aura plus, j'ai donc taguer trois autres bloggeuse afin de participer à ce tag. Je vous fait plein de gros bisous et à bientôt dans un nouvel article.^^

     Bisouuuus!


    8 commentaires



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